Nu får det blir skärpning med uppdateringen här! Idag är det en vecka sen första HIT passet och tro det eller ej men det är första dagen träningsvärken på baksida lår är helt borta. Det är nog längsta träningsvärken någonsin, men det gick ju över lagom till denna veckans HIT pass :) Självklart har veckan bestått av fler träningspass, så som löpning, styrka och intensivgympa. Efter hårda pass följer ofta ett par dagars träningsvärk och jag har kommit fram till att det är aktiv vila som är det absolut bästa dessa dagar! Med aktiv vila menar jag att man vilar från hårdträning men ändå rör på sig lite lätt, kanske promenerar, cyklar eller joggar lite lätt. Förutom att det lindrar tror jag att det skyndar på återhämtnigen eftersom blodcirkulationen ökar och salggprodukter kan transporteras bort lättare.
Kursen human nutriton har startat och är så här långt en mycket bra kurs! Kursen består bl.a av laborationer där man ska både kost och aktivitetsregistrera sig med hjälp av ett datorprogram. Det är faktiskt väldigt intressant att se svart på vitt hur vardagen ser ut!
Nu är det dags för dagens träning!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar