Maximalt vs optimalt

Det råder alltid delade meningar vad man tycker om träningsvärk.. Många anser att träningsvärken är ett kvitto på att träningen varit effektiv, andra menar att träningen varit för hård eller rent av fel. För mig talar träningsvärken för att jag har tränat mer/annat än vad mina muskler är vana vid. Och det är ju bra, Skulle man alltid ligga på samma nivå skulle man inte utvecklas i någon vidare utsträckning. Detta betyder självklart inte att man inte utvecklas och blir bättre de gånger då man inte får träningsvärk. Jag kan även tycka att de kan kännas skönt att ha träningsvärk.. man känner sig så där härligt trött i musklerna och man vet att de just nu jobbar på att blir bättre och starkare trots att man vilar! Dock är det nog lite psykiskt eftersom man vet att det är något som leder till det bättre och inte är farligt trots att det gör ont. Men precis som allting annat finns det en gräns för när det är bra och när det blir för mycket. Det finns tillfällen då jag får träningsvärk som känns som om det kom från ett helt  folbollslag. Och då är det allt annat än skönt. Kroppen värker även då man är helt stilla. Alldeles vardagliga saker som att resa/sätta sig eller en så enkel grej som att klä på sig känns fruktansvärt...
För några dagar sedan var jag på en föreläsning där föreläsaren berättade att människor måste lära sig att skilja på optimalt och maximalt. Mycket är inte alltid bäst, oavsett vad det gäller. Ibland snöar vi in på de saker som visar sig vara bra. Låt oss säga att forskare har kommit fram till att  jordnötter är bra för huden. Bara för det kan vi inte bara äta jordnötter i ohämmade mängder. Då skulle vi få andra och många fler problem. Troligtvis finns det ett visst antal gram som är optimalt för att huden ska påverkas positivt. Vi ska inte maxa allt som är bra. Precis så är det med träningen. Man mår bra av att träna, och den för med sig många positiva effekter, men någonstans finns ett gränsvärde där det positiva vänder och blir negativt. Visst kan man träna maximalt men då tror jag att det blir mer slitsamt än hälsosamt. Sen kanske det inte alltid är så enkelt att hitta var gränsen går. Den gränsen är individuell och den får man helt enkelt testa.
Så försök hitta det optimala för just dig, det kanske kan ta lite tid men när man väl hittat det tror jag att man mår bäst och får ut mest här i livet!