Turbokraft

När man tränar högintensivt töms oftast glykogendepåerna i musklerna. När dessa depåer är helt tömda tar det mellan 20 och 48 timmar innan de är fyllda med ny energi igen. Ska man träna dagligen är det därför viktigt att verkligen äta ordentligt.

Under den senaste tiden har jag haft ett ganska fullt schema i skolan vilket gör det svårare att hinna träna så mycket som jag egentligen vill. Detta har gjort att det har gått ett par, tre dagar mellan passen och jag har istället ökat intensiteten när jag väl tränat. Det där med välfyllda glykogendepåer har jag verkligen fått känna på i praktiken. När jag äntligen kommer iväg och tränar är depåerna välfyllda och träningen går så otroligt bra! Det är en fantastiskt känsla att få känna explosiv styrka, oavsett om det gäller styrketräning eller konditionsträning, och att man har så mycket att ge! Man känner sig nästan som en turbomotor. Och man kan ju räkna ut att även en riktigt bra turbomotor inte fungerar om den inte får bensin! Utan tillräckligt med energi är det omöjligt att träna högintensivt. 

Så efter mina nya upplevelser börjar jag undra om det inte är bättre att träna färre gånger men då istället öka intensiteten. Just nu känns det iallafall riktigt bra, och visst är det bra med variation.